Tener una sonrisa blanca y unos dientes sanos son premisas con las que todas las personas soñamos, no solo porque nuestros dientes son nuestra carta de presentación sino por conservar una buena salud oral.
Y para lograrlo, no sólo debemos visitar frecuentemente al odontólogo, lavarlos como mínimo tres veces al día y usar diariamente la seda dental; los alimentos que consumimos pueden ayudarnos a cuidarlos o por el contrario no permitirnos lograr eso que tanto deseamos.
Muchos alimentos que consumimos pueden cambiar el color de nuestros dientes, dañar nuestras encías, facilitar la caries y causarnos mal aliento y también encontrar los que por el contrario pueden aportar ingredientes que nos ayudarán a cuidarlos y lograr tener una boca sana y limpia.
Algunos de esos alimentos son:
- El queso, es un alimento que ayuda a acelerar la neutralización del ácido y la reposición de los minerales del esmalte ya que contiene un alto contenido de calcio y fósforo.
- La manzana podría ayudar a eliminar la placa bacteriana y aporta al cuidado tanto de los dientes como de las encías.
- La naranja también es una fruta que puede aportar calcio para fortalecer los dientes y su zumo ácido sirve para eliminar las baterías de nuestra boca.
- El té negro desacelera el crecimiento de la flora bacteriana.
- El apio es recomendable para el tratamiento de las manchas en nuestros dientes ya que contiene ácido málico, se recomienda su consumo crudo para que mantenga sus propiedades y logre los resultados que se esperan.
- Con opiniones en contra y otras a favor, el chicle sin azúcar podría ayudar a eliminar los restos de comida y estimular la producción de saliva.
- Y finalmente, se recomienda el consumo de alimentos ricos en zinc, como: pescados, huevos, lentejas y frutos secos, estos nos ayudarán a mantener un buen aliento.
Todos estos alimentos podrían ayudarnos a mantener una excelente salud oral, pero nunca reemplazarán los tratamientos dentales que son finalmente los que nos ayudarán a lograr la sonrisa que tanto deseamos.
